3oko

nj takze ked mi zacne piskat hlave co mam robit? sustredit sa na to ako sa zacne formovat sen?

Cawte no po dlhej dobe sa vraciam na toto forum a to len z jedineho dovodu. :ghostly: Dnes rano som sa zobudil asi o 4:10 pretoze bolo strasne teplo a nemohol som spat.Zapol som PC asi tak na 30 minut potom som isiel spat. Vobec ma nenapadlo nic o LD ani WILD nic... Lahol som si a ako som zacal ...

ta sry ja mam aj ine veci co robit a nedokazem cely den rozmyslat len nad testami reality. Skoda myslel som ze poradite nejaky lepsi sposob

Cawte no sry ale teraz uz skoro vobec nerozumiem potom co pisal OBI VAN o ochranom poli atd :) Ja som tyzden skusal reality chcecky so sugesciou pred spanim a zatial ziadne vysledky. skoda dnes skusim mozno este WILD ale je to dost utrpenie vstavat v noci. sry za OT. Este skusim reality testy a ...

Cawte mam par otazok Ako spravne pouzivat testy reality?
staci ak napr. 20x denne pozeram na hodinky na mobile a kombinujem to so sugesciou pre spanim?
robim to zatial len dva dni.

Ake testy reality odporucate. DIK

Ja nestracam nadej ze sa to podari ale skusam nieco ine napr. ta MILD metoda sa mi zda celkom fasa. Budem radsej robit reality chceky mozno si raz uvedomim sen pretoze je mi dost neprijemne vstavat rano o 5.

Cawte tak dnesny pokus tiez nejako nevysiel. :( O 11 som isiel spat o 5 som vstal a bol som hore do 5:40. Problem je mozno aj v tom ze uz skoro rano je slnko a potom sa tazssie zaspava. Takze potom som si opat lahol a snazil som sa ostat pri vedomi ale nechat vytvarat sen. No opat som normalne ...

Cawte a diky za odpoved. :D skusim metodu dr. Katza. Sny si nepamatam pretoze nad tym nerozmyslam ale napr. dnes som vstal a uvedomil som si asi 60 % toho co sa mi snivalo pretoze som na to myslel. Budem sa snazit pouzit to ze budem vnimat myslienky ktore mi idu na mysel ale nesmiem sa im poddat aby ...

Chcem sa pokusit o LD ale nejak mi to nejde. :help: Skusil som toto Idem spat, po 6 hodinach vstanem. 15 minut citam o LD potom si opat lahnem. vsugerujem si myslienky ze ked budem snivat uvedomim si ze snivam. Po chvilke zaspim a zobudim sa az rano. Prosim poradte nejaku ucinnu metodu alebo co mam ...