Metóda CAT

Metódy, návody a pomôcky pre vedomé sny

Moderátor: Moderátori

PaloB
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 72
Dátum registrácie: Ne Jan 25, 2004 23:29
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:

Metóda CAT

Príspevokod užívateľa PaloB » St Sep 15, 2004 19:38

Nasiel som na forum.ld4all.com novu metodu na vyvolanie LD, mozno by ste chceli vyskusat.
http://ld4all.com/forum/viewtopic.php?t ... 2d31b6db5b

PS: Znalost anglictiny nevyhnutna :)

Preklad by sorer

Metóda CAT - Cycle Adjustment technique (technika úpravy cyklu)
Vhodná pre tých, ktorí vstávajú v rovnaký čas každý deň.
Výhody:
  • nemusíte vizualizovať
  • netreba špeciálnej snahy počas dňa
  • LD prebieha v najdlhšej REM fáze
  • netreba mať dobrú pamäť
  • možnosť dosiahnutia 4 LD za týždeň
Nevýhody:
  • dodržiavanie presného rozvrhu
  • LD prebieha len v určitej dobe
  • úprava(zmena) spánkových cyklov
Opis samotnej metódy

Vysvetlivky:
BT - čas kedy zvyčajne idete spať
WT - čas kedy zvyčajne vstávate
AWT - upravený čas vstávania


Fáza 1.
  • Presne si stanovte čas kedy chodíte spávať(BWT) a čas kedy vstávate(WT).
  • Upravte váš WT tak, že budete vstávať o 90 minút skôr. Tento nový čas bude AWT. Nastavte váš budík na AWT.
  • V čase BT sa zamerajte na to, že vstanete v čase AWT
  • Keď vás budík zobudí v AWT, vstaňte a robte čo chcete len sa nevráťte do postele. Počas tejto doby uskutočňujte každých 2 až 5 minút test reality.
  • Opakujte tieto kroky 7 dní, potom prejdite na fázu 2.
Fáza 2.
Skladá sa z častí A a B. Každý deň ich striedajte. Pondelok časť A, Utorok časť B, Streda časť A, Štvrtok časť B atď. až do nekonečna.

Časť A.
V čase BT upriamte pozornosť na testovanie reality v AWT. Nastavte však svoj budík na WT. Vaša myseľ sa v čase AWT zobudí, ale nakoľko nedostane žiaden vonkajší signál(budík) ostane spať. Avšak vaše vedomie sa zvýši a začne uskutočňovať testy reality. Ak by ste sa náhodou v AWT zobudili, zamierte svoju pozornosť na testovanie reality a pokúste sa o WILD.

Časť B.
Je identická s krokmi opísanými vo fáze 1. Zobuďte sa v AWT, uskutočňujte testy reality každých 2 až 5 minút počas 90 minút. Jediný rozdiel je, že to robíte len jeden deň, na rozdiel od 7 dní vo fáze 1.

Poznámka:
Ak si budete chcieť cez víkend viac pospať, tak to nie je možné, a je to neprospešné pre celú metódu. Ak s metódou prestanete, je treba začať opäť od fázy 1.

Užívateľov profilový obrázok
WhiteWolfSix
Moderátor
Moderátor
Príspevky: 1860
Dátum registrácie: Št Júl 01, 2004 18:45
Bydlisko: Fončorda, Banská Bystrica
Kontaktovať užívateľa:

Re: Jak se naučit mít LD ?

Príspevokod užívateľa WhiteWolfSix » St Sep 15, 2004 20:00

mnooo, omrkol som to a vyzera to fakt zaujimavo
Obrázok
WhiteWolfSix (WW6) | ANNWIN portál

Užívateľov profilový obrázok
MSG
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 114
Dátum registrácie: Po Jún 21, 2004 16:13
Bydlisko: Praha

Príspevokod užívateľa MSG » Št Sep 16, 2004 14:31

Tak kdo se obětuje?:-) Možná by to bylo dobrý pro rozjetí a pár prvních snů a pak najet na více "on-demand" techniky...

Užívateľov profilový obrázok
WhiteWolfSix
Moderátor
Moderátor
Príspevky: 1860
Dátum registrácie: Št Júl 01, 2004 18:45
Bydlisko: Fončorda, Banská Bystrica
Kontaktovať užívateľa:

Re: Jak se naučit mít LD ?

Príspevokod užívateľa WhiteWolfSix » Št Sep 16, 2004 15:50

Skús to skombinovať s Novadreamrom a potom podaj správu :grin:

Užívateľov profilový obrázok
majk
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 486
Dátum registrácie: Po Jan 26, 2004 9:14
Bydlisko: morava cz

Príspevokod užívateľa majk » Po Sep 20, 2004 12:54

Dekuji za preklad, tusil jsem v tom nejakou certovinu. Musel bych si kvuli tomu vzit dovolenou a to nejde a stavat v 3.45 rano se me nechce. to je o zdravi ...

Ale pokud to nekdo bude testovat tak prosim napiste vysledky, myslim ze je to hodne zajimave a pripomina mi to taky metodu cviceni AC, kdy se doporucuje kazdy den prochazet po zname mistnosti nebo krajine, pamatovat si detaily a pak zkouset AC. Toto ma podobnou myslenku ...

Užívateľov profilový obrázok
sorer
Admin
Admin
Príspevky: 855
Dátum registrácie: Pi Dec 12, 2003 12:29
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Re: Jak se naučit mít LD ?

Príspevokod užívateľa sorer » Po Sep 20, 2004 16:14

Aj mne ta metoda moc nesmakuje, kvoli skoremu vstavaniu. Radsej si pospim ako vstavat o 1.5 skorej. Mozno niekedy to ale vyskusam, nakolko mam striktny rezim vstavania.
Stretneme sa vo sne ;)

PaloB
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 72
Dátum registrácie: Ne Jan 25, 2004 23:29
Bydlisko: Žilina
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa PaloB » Po Sep 20, 2004 22:54

Az na to vstávanie to vyzerá rozumne... :) , neviem ci by som sa obetoval.

Užívateľov profilový obrázok
Hanawa
V.I.P.
V.I.P.
Príspevky: 190
Dátum registrácie: Št Jún 10, 2004 13:06
Bydlisko: Krupina

Príspevokod užívateľa Hanawa » Ut Sep 21, 2004 10:42

Nuž nemyslím si že by bolo potrebné skoré vstavanie. Vždy mi vŕtalo hlavou, prečo je u mňa sobota tak veľmi úspšný LD deň. Keď som si čítal tútu metódu tak mi to došlo. Myseľ navyknutá z pracovných dní by už aj vstala, ale telo veselo spí ďalej (veď je sobota :D ) a tak myseľ zo samotnej nudy začne šantiť a LD je naspadnutie. Takže rovnaký efekt by sa dal dosiahnuť nie len skorším vstavaním, ale aj dlhším spaním. Aj keď v tomto prípade by to prinieslo iba 1-2 LD dni (sobota, nedeľa).

Užívateľov profilový obrázok
vampires_pet
Návštevník
Príspevky: 2
Dátum registrácie: Št Jan 05, 2006 18:43
Bydlisko: Bratislava
Kontaktovať užívateľa:

Re: Metóda CAT

Príspevokod užívateľa vampires_pet » Ne Jan 08, 2006 16:57

Podla mna je tato metoda dost namahava.. Chvilu som ju skusala, ale potom som to nechala tak pretoze dodrziavat ten casovy rozvrh velmi zlozite napriklad chodit cez tyzden a vikend spat rovnako...

Užívateľov profilový obrázok
Tesla
V.I.P.
V.I.P.
Príspevky: 270
Dátum registrácie: Pi Dec 09, 2005 22:26
Bydlisko: Lučenec
Kontaktovať užívateľa:

Re: Metóda CAT

Príspevokod užívateľa Tesla » Ne Jan 08, 2006 19:32

Tak tak.
Je to velmi zla metoda, lebo by som musel dodrziavat casove rozvrhy, a niekedy idem spat o 2 a niekedy ani nejdem :)
Dalej je tu podmienka, ze sa mi musi nieco snivat.
No mne sa sniva nieco tak raz do mesiaca...
To vstavanie by sa aj dalo vyuzit, ze by som sa stihol najest...
Ni zda sa mi ze je to trochu nedomyslene.

Užívateľov profilový obrázok
theking
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 143
Dátum registrácie: St Jún 21, 2006 20:38
Bydlisko: www.spin.wbl.sk
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa theking » Ut Mar 25, 2008 0:05

podla mna to nieje zla metoda, aspon sa ukaze co clovek je oochotny urobit pre LD a ako je motivovany. Samozrejme ze pre vas na pokrocilejsej urovni to moc vyhovuhujuce nieje kedze LD dokazete mat aj bez tkaychto metod. Ale trebars ja co som mal len par LD mi to prijde ako celkom fajn metoda. Ked budu nejake prazdniny tak to skusim...obavam sa ze sa tak stane az v lete...
Post do temy po dvoch rokoch, ale preco nie :smoking: :)
Všetko má svoje dôvody.

Užívateľov profilový obrázok
Hacket
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 30
Dátum registrácie: Ne Aug 17, 2008 19:21
Bydlisko: Prešov
Kontaktovať užívateľa:

Príspevokod užívateľa Hacket » Ne Dec 21, 2008 21:48

tak teraz je ten spravny cas na vyskusanie tejto metody cez zimne prazdniny.Ak budu vysledky dam vedieť
[b]Je lepšie raz vidiet ako stokrát počuť![/b]

maryfox
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 20
Dátum registrácie: Po Sep 15, 2008 15:46

Re: Met

Príspevokod užívateľa maryfox » Ut Dec 23, 2008 19:32

co je to test reality?

Užívateľov profilový obrázok
dany_05
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 36
Dátum registrácie: Ne Nov 01, 2009 9:05
Bydlisko: Richvald pri Bardejove

Príspevokod užívateľa dany_05 » Št Nov 12, 2009 23:26

chlapci neviem aký je rozdiel medzi touto metódou a Birdovou technikou, alebou metódou SUNEYE, ale tuším že žiadny :roll:

takže poďme k veci: Túto metódu som skúšal asi 5x a úspešnoť bola až prekvapujúca.. 4x to vyšlo (raz ma premohla lenivosť a nechcelo sa mi vstávať čiže to by som asi ani nemal rátať ako pokus :D ).. a nie len to, mal som dokopy asi 6 LD (ak nie viac) .. a minimálne 4 AC, aj keď možností na AC bolo oveľa viac, ibaže problém mi robilo zo začiatku prekonanie strachu.. potom to už šlo...

čiže jednoznačne túto techniku, aj techniku SUNEYE aj Birdovu aj ostatné techniky založené na tomto princípe všetkým doporučujem !

maryfox
Člen fóra
Člen fóra
Príspevky: 20
Dátum registrácie: Po Sep 15, 2008 15:46

Príspevokod užívateľa maryfox » Ne Nov 15, 2009 17:29

sorry, mam jednu otazku(nemejte mne za blbce , malo jsem studovala...) :reading: : co to je "test reality" a jak se dela?


Návrat na "LD Metódy"

Kto je prítomný

Užívatelia prezerajúci toto fórum: Žiadny pripojení užívatelia a 1 neregistrovaný