Weedova fyzická metoda
Při fyzické metodě se absolvuje všech devět cvičebních kroků v jediném dni během jedné jediné cvičební hodiny, a to následovně:
- 1. Zavřete se v nějakém tichém pokoji, kde vás nikdo nemůže vyrušit.
2. Posaďte se nebo si lehněte a uvolněte se.
3. Soustřeďte se na vedlejší místnost, sousedící s tou, v níž se právě nalézáte.
4. Vstaňte, jděte do vedlejší místnosti a se zvýšenou pozorností se tam rozhlédněte, úplně jako kdybyste do této místnosti vstupovali poprvé v životě. Pozorně si všimněte, jak to tam vypadá, jaké je tam světlo, čím ta místnost voní a všechny detaily si nevymazatelně vtiskněte do paměti.
5. Vraťte se zpátky do pokoje, odkud jste vyšli, a to zcela vědomě a pozorně. Nejlepší je, když si představíte, že vaše oči jsou filmovou kamerou, která veškeré optické vjemy objektivně a bezchybně zachytí. (Jednoduše řečeno se tedy učíte cestu do vedlejší místnosti a návrat do pokoje, stejně jako atmosféru a vzhled vedlejší místnosti "nazpaměť" jako básničku nebo písničku.)
6. V pokoji, kde cvičíte, se opět uvolněte, úplně stejně jako jste to učinili už na začátku vašeho malého výletu do vedlejší místnosti. Kruh se uzavřel - jste opět na stejném místě, odkud jste vyšli, ovšem o některé živé vjemy bohatší. Sedíte nebo ležíte teď přesně v té samé pozici, kterou jste zaujali během druhého cvičebního kroku. Se zavřenýma očima si teď' před "vnitřním zrakem" promítněte každý detail vašeho výletu. Jinak řečeno, opakujte přechod do vedlejší místnosti v duchu.
7. Ještě jednou proveďte kroky uvedené v bodě 4 a 5. Opět jděte do vedlejší místnosti a zpátky do cvičebního pokoje a se stejnou zvýšenou pozorností registrujte každý jednotlivý detail.
8. Ted opět opakujte přechod do vedlejší místnosti podle bodu 6 v duchu.
9. Následuje třetí fyzický výlet a nakonec si opět v klidu a důkladně prohlédněte "vnitřním zrakem" váš "vzpomínkový film".
"Když budete v této metodě pokračovat", slibuje Weed, "obvykle tak při třetím nebo čtvrtém tréninku k vašemu překvapení uvidíte sebe sama, sedící nebo ležící a zdánlivě spící v místnosti, do níž se z imaginárního výletu vracíte. Pak budete vědět, že se vám astrální projekce podařila." Aby bylo jasno: Po pouhých čtyřech hodinách cvičení se úspěch v podobě autoskopického zážitku dostaví automaticky. Aby bylo ještě jasněji: Když si na to uděláte celý den čas a střídavě budete vždycky jednu hodinu cvičit, jednu hodinu odpočívat a opět cvičit, takže v průběhu sedmi hodin budete mít za sebou čtyřikrát trénink a třikrát pauzu, tak vám prakticky nezbude nic jiného, než odejít z těla a vykonat astrální cestu. Joseph J. Weed nás o tom alespoň ujišťuje, jak jsme viděli, ve své knize "Psychoenergie". Slibuje příliš? No, o tom si musí každý udělat úsudek sám. Fyzická metoda by ale přinejmenším měla stát za ten pokus.
) a pak bych chtěl zkusit ve volných hodinách se proběhnout/zaposilovat, četl jsem, že se člověk po cvičení líp uvolní. A ještě abych vám nevědomky podsouval názor o špatné metodě, zjistil jsem, že je moje vizualizace téměř nulová, takže v tom může být taky chyba (nečekaně 
