3oko

Zdravim zaujimali by ma informacie typu ako dlho meditujete kolko denne, vplyva to na vas nejako aky typ meditacie pouzivate, a celkovy vas nazor na meditacie ??

podle me ma meditace hodne spolecne s uvolnovanim pred AC, da se rict ze ladis v mozku podobne frekvence pomoci " OM MANI PADME HUM " nebo jen " OM " ...

Ako dlho medituje?
Tak najviac 20 minut.
Ako casto?
Ako sa da. Doma musi byt klud. Takze asi 3 krat do tyzdna, a vacsinou ked idem spat.
Typ meditacie?
Klasicke uvolnenie, s pocitanim. A potom sa clovek uz len hrajka s udrzanim cistoty mysle.
Aky typ pouzivas ty? Uz mas nejaku knizku o meditaciach?

já medituji každý den večer. obvykle tak 40 minut. někdy déle, někdy kratší dobu. meditace je, troufám si říct, nejdůležitější součást dne.

Jsem v tomto smeru pomerne aktivni. Takze prumerne 1 - 1,5 h ve vsedni den. O vikendu vice. Ruzne typy meditace - pozorovani dechu, vizualizace bozstev, mantry, rozvijeni bdelosti....

Všiml jsem si u sebe, že po dobré meditaci se mi sice špatně usíná, ale mívám LD tak do dvou hodin po usnutí.