Kedy prestat

[TheONE]

OK...chcem sa iba spytat na jednu vec
Skusam cestovat skoro kazdy den...pred spanim...a niekedy sa mi celkom chce niekedy menej...a tak by ma zaujimalo...kolko tomu davate kym vycestujete...alebo kym neprestanete skusat...
Obcas si hovorim ze teraz proste uz musim vycestovat a ze jednoducho budem uvolnene lezat a v tranze zostanem az kym nevycestujem...

a teda kedy zvyknete skusat jeden pokus o AC??

[TheONE]

OK dik za odpis...

V skratke povedane...ak ste nerozumeli
ZE kolko casu date jednemu pokusu o AC...
Ja to skusam kazdy den pred spanim...ale vacsinou to vzdam po 5 - 10 minutach, obcasne vydrzim aj dlhsie...

Kolko vy?....pytam sa lebo neviem ci ja skusam dost...

[Gregory]

Zkouším to taky docela často, ale nevede se.
Odpověď na tvu otázku mám: vykašlu se na to, když cítím, že už se neuvolním, nesoustředím a když se o něco snažim, prostě nemůžu nic.
Jednoduše cítím, že to dnes nepůjde.
Pokud tento pocit nemáš, asi bych to zkoušel, dokud by to nepřišlo.
V józe jsem četl, že když se uvolňuješ, tak nejsi chopný vydržet dýl, jak 10 minut. Nevím. Já teda vydržím déle. Ale jak dlouho.... nikdy jsem to neměřil.

[WhiteWolfSix]

TheONE: Myslím si, že skúška v trvaní 5 - 10 minút je veľmi málo. To, že občas vydržíš dlhšie mi napovedá, že Tvojou najväčšou prekážkou bude netrpezlivosť, viď. bod 2 http://forum.annwin.sk/viewtopic.php?t=723

[Gregory]

Tak to mě bude stát ještě moc a moc námahy.
Několikrát jsem byl dokonce i 2 hodiny uvolněný.
Pak ale ten výsledek stál za to: klouzal jsem ven, ale pak někdy v půlce jsem se zastavil a zpátky. Takže částečný úspěkch, ale celkově neúspěch.

[WhiteWolfSix]

Gregory: Vidíš a to je chyba! Vnímaš to nakoniec ako neúspech. Čo by ostatní dali za to, aby zažili aspoň to, čo si zažil Ty. Musíš sa naučiť tešiť z každého malého pokroku a potom, ani nezbadáš ako, dosiahneš svoj dlho vytúžený cieľ.

[sorer]

Podla mna taka pol hodinka staci. Ale zavisi to na kazdom osobitne. Niekdo mozno vydrzi 15 min, iny zase hodinu. U mna je to taka pol hodinka. Proste to tak nejak ucitis ze to asi dnes uz nepojde, povies si ze si sa aspon dobre uvolnil a trochu si oddychol a mozes sa zacat pomaly preberat.

[WhiteWolfSix]

Priemerná relaxácia by mala trvať 20 - 30 min. Ak sa Vám dovtedy nepodarí oddeliť sa od tela, môžete to kľudne "zabaliť". Dlhšia relaxácia môže byť v tom prípade, ak cítite, že je Vám dobre a máte z nej radosť. Nútiť sa do dlhšej relaxácie nemá význam.

[Melvar]

Priemerná relaxácia by mala trvať 20 - 30 min. Ak sa Vám dovtedy nepodarí oddeliť sa od tela, môžete to kľudne "zabaliť".

20-30 minut ?
ja som zaznamenal tak 1:00 - 1:30 po tom ako som zacal.... hm, to je dobre ci zle ?
Citim sa pri tom v celku fajn, uvolnene, pohoda klidek....

[TheONE]

Uf...
Nie som si isty ci je vas pristup spravny...podla mna netreba mat trpezlivost aby som vydrzal 2 hodiny skusat...
Niekde som cital o tych vlneniach a frekvenciach...To alfa a beta...a vraj aby si clovek nacvicil plynuly prechod z jednej do druhej staci mu 4 - 5 minut denne skusat
Ja neviem...a okrem toho ww6 mal uplnu pravdu...pretoze to mozete skusat aj celu noc...ale ak sa vam to nepodari hned tak vam to ze v tom budete pokracovat nepomoze...

[theking]

no ja co som najviac vydrzal bolo vyse pol hodiny

[Trane]

no ja vydrzim uvolnovat sa aj hodinku. je to celkom prijemne a hlavne nelipnem na AC bo som zistil ze to nema zmysel. bud to prijde alebo ne. potom dostanem pocit ze telo to uz dlhsie nevydrzi a preberem sa. skoda.

[WhiteWolfSix]

Z čoho pramení Tvoj pocit, že "telo to už dlhšie nevydrží"?

[Darkdaemon]

No... moj priemarny cas je cca 50 min.

1.ked skusam AC tak neviem ako plynie cas
2.aj ked viem ze uz to celkom dlho skusam, moja mysel odmieta ze sa mi to nepodarilo (asi mam taku povahu)

[Patrix85]

Gregory: Vidíš a to je chyba! Vnímaš to nakoniec ako neúspech. Čo by ostatní dali za to, aby zažili aspoň to, čo si zažil Ty. Musíš sa naučiť tešiť z každého malého pokroku a potom, ani nezbadáš ako, dosiahneš svoj dlho vytúžený cieľ.

tak tak...ja by som co za to dal

PS: ja skusam tak hodinku pred spanim...ani si to neuvedomim ale priblizne viem kolko...ale stale nic ...potrebujem poradit co mam robit s pocitom ked sa nieco stane...napr. nejake "mravce" po ruke zacnu behat a ja som "happy" ze sa nieco stalo a v tom to prestane...ja to nechcem...ono to samo tak nejak...hmmm...ako to napisat...od srdca ide abo tak nejak...proste nieco sa stane a uz automaticky taky mam pocit ze konecne nieco a v tom to zmizne...neviem to ovladat