3oko

V poslednej dobe často skusam ac bohuzial mam jeden problem s ktorym si zatial neviem rady.
Ide o to ze sa dokazem uvolnit az tak ze necitim vobec telo ... ako som si povšimol tak ani jazyk ktory je potrebny pri prehltani slin.Ide o to ze ked sa uz dostavam do stavu ktory je podobny tranzu vetsinu nemozem prehltnut sliny kvoli max. uvolneniu a nastava ze proste my to zacne byt neprijemne .. Neviete nejak jak toto zamedzit? A dalsie este otazocka pri dychani mavate otvorene alebo zatvorene usta myslim ked sa pokusate ac? .. Nevsimajte si gram. chyb .

co sa prehltania slin tyka tak prehltaci reflex neni az take tazke prekonat, ono chvilu ta to taha prehltnut a je ti to neprijemne no potom to prejde, to sa aj mne stava... a co sa dychania tyka tak to zalezi od toho ako ti je to pohodlne, ak sa ti lepsie dycha s otvorenimy ustami tak nevidim dovod preco by si ich nemal mat otvorene...

SagitaX napísal:co sa prehltania slin tyka tak prehltaci reflex neni az take tazke prekonat, ono chvilu ta to taha prehltnut a je ti to neprijemne no potom to prejde, to sa aj mne stava... a co sa dychania tyka tak to zalezi od toho ako ti je to pohodlne, ak sa ti lepsie dycha s otvorenimy ustami tak nevidim dovod preco by si ich nemal mat otvorene...

suhlasim

Mozes vyskusat dychat s otvorenymi ustami, ciastocne to pomoze k vysuseniu ustnej dutiny. Mozes pred uvolnenim spravit aj par hlbokych nadychov cez usta co ti ju tiez vysusi. Problem je zamedzit tvorbe slin, lebo ju maju na starosti nekontrovatelne zlazy. V noci ked spis sa tvorba slin zastavi, preto ked sa zobudis mozes mat v ustach strasne sucho. Ale ked clovek medituje, tak sa tvorba slin nezastavi a moze to byt dost velky problem pre vacsinu ludi.
Trochu som popatral a nasiel nasledovne odporucania:

• Nesustredit sa na sliny, ani prehltanie. Zamerat svoju pozornost na nieco ine (pocitanie, cakry apod.). Ignorovanim slin prestanes vnimat ich vytvaranie a sliny sa budu vytvarat v mensom mnozstve.
• dat si vyssiu podusku
• dat svoj jazyk na hornu klenbu ustnej dutiny a dychat cez nos
• nepit ziadne sladke a aromatizujuce napoje a jedla, ktore budu stimulovat vylucovanie slin. Pomoze aj vyplachnutie ust slanou vodou.

Mavam podobny problem ale myslim ze podstata je v tom ze naozaj na to nemozes mysliet...podobne ako samotne skusanie AC funugje na baze ze ked nad tym zacnes premyslat tak ta to nuti spravit. Teda vzdy ked skusam AC a odrazu si spomeniem na prehltanie zmocni sa ma pocit ze jednoducho musim prehltnut, ako keby som sa mal zadusit ak nie.
No riesenie nemusi byt dostatocna kontrola mysle a teda sustredit sa na to aby si na to nemyslel ale u mna sa po istom case skusania AC jednoducho v tele uvolnia vsetkz svaly, jednoducho tym myslim ze, na to aby si sa dostal do uplneho tranzu musis tomu venovat len cas a trpezlivost.

totoje presne aj moj problem, keds a uvolnim vtedy m zacne prenasledovat ten pocit ze musim prehltnut...ale je pravda ze to kvoli tomu,lebo nato myslim...a uz asi 2 roky spim bez vankusa tak mozno aj preto...ale je to dost blbe ked prehltnem,lebo akoby som sa neuvolnil dostatocne

neviem ale podla mna sliny sa obmedzit daju aspon z mojho hladiska som ich obmedzil.Vzdy si pred tym dam pohar cistej vody a jeto raz dvaraz pocas toho prehltnem ked lezim ale potom mam uz pokoj a snazim sa jazyk mat pritlaceny hore na podnebie a je to potom ok .... skuste mozno to pomoze ....

To s tym jazykom som uz vela krat zazrel ako dobra pomocka, no je divne ze ja ho tak mavam stale nie len ked sa pokusam o AC...

Vseobecne, musim reagovat na to s tym vankusom...vsimol som si ze pri skusani je dobra akakolvek zmena oproti normalu...ako priklad uvediem pouzivanie/nepouzivanie vankusa. Ja som na vankus zvyknuty a ak ho nemam trva mi znacne dlhsie kym zaspim, ale ked som sa raz pokusal o AC vankus som hodil stranou a vysledky boli priaznivejsie. Dalsi priklad by mohlo takisto byt miesto kde sa o AC pokusate...ja skusam AC tamker iba pred spanim v mojej posteli, no raz som to skusal aj inde a takisto vysledky neboli na zahodenie. S tym suvisi aj akym smerom lezite...napriklad vzdy spim otoceny tym istym smerom, ale raz som skusal otocit sa presne naopak teda som mal hlavu tam kde bezne mavam nohy, a hadajte aky bol vysledok?

Vsetkym tymto chcem povedat ze aj to s tym jazykom by mohlo mat podobny ucinok, no na mna ocividne nie...uz aj teraz ked nad tym tak rozmyslam mam jazyk na hornom podnebi ust. Asi som divny...

Theone: tak asi sme divny dvaja