písanie a čítanie denníka sa musí stať súčasťou tvojho života, tvojho denného režimu, musí sa z toho stať potreba.
Napríklad do rannej činnosti zaradiť písanie denníka ku raňajkám, medzi hygienu a obliekanie a pod. Heslovite sa dá
denník písať aj ihneď po prebudení. Mne pomáha keď sa vôbec nehýbem, dokonca niekedy píšem po tme lebo kvôli
zapnutiu nočnej lampy sa musím pohnúť čo mi odbúra časť spomienok a svetlo mi ich dokáže celkom zrušiť.
nemusíš písať všetko, stačí keď budeš písať len dátum a heslovite čo sa dialo
Tesne pred spaním treba celý denník prečítať čo najďalej do minulosti, udalosti posledných snov viackrát a nejde len o čítanie
ale o pripomenutie si prežitého a pocitov s tým súvisiacich.
Netreba sa vzdávať aj keď si dlho bez LD, raz to príde, väčšinou vtedy keď to neočakávaš. Vtedy treba byť pripravený a LD
využiť čo najviac ako sa dá na rôzne testy, skúšky, techniky pohybu, manipulácie, tiež si treba spomenúť vpravý čas
na stabilizovanie scény aby si z LD rýchlo nevypadol. Všetky techniky tu a inde popísané väčšinou fungujú spoľahlivo - cez
pozeranie na ruky, chytenie sa nejakého objektu, točenie sa okolo osi, šúchanie rúk. Pripráva na možné LD musí byť prevedená
sugesciou pred alebo po nočnom čítaní denníku.
Prezradím jednu špeciálnu techniku - je to vlastne upgradované pozeranie na ruky a to tak že ich máš stále pred sebou
v rovine očí t.j pozeráš sa na svet LD cez ne. Keď som o tom počul prvýkrát pripadalo mi to smiešne ale po vyskúšaní
som sa smiať prestal
...lebo ja som sa snazil...a dvakrat som prestal