3oko

Nazdar ľudia,
mám taký porblém, že sa mi nedarí udržať v LD dosť dlho. Som ešte len začiatočník, no LD mávam tak 4-5 krát do týždňa, čo je celkom dosť ale sú dosť krátke. Ako náhle zistím, že som v sne, tak sen pomaly slabne, až začnem cítiť ako ležím v posteli a nakoniec sa prebudím. Po niekoľkých sekundách opäť zaspím a som v späť v sne, ktorý začína znova slabnúť a to sa opakuje asi tak 4-5krát. Raz som mala veľmi dlhý LD asi 15 minút (to bol môj 2. úmyselne vyvolaný) ale odvtedy som taký nemala. A robím všetko rovnako

Skúšala som už:
- šúchať si ruky
- točiť sa okolo vlastnej osi (od LaBerga)

Najviac mi pomáhajú tie ruky, ale aj tak to nie je na dlho. Nevedeli by ste mi poradiť, čo sa dá ešte skúsiť?

Prehlbovacie techniky , vedomé osahávanie pevných predmetov v LD a súčasne aj pozorovaním predmetu , treba vnímať povrch, textúru predmetu a nikdy sa nekoncentrovať výhradne na jednom miesto , treba sa presúvať hmatom aj pohľadom po predmete . Dobre je tiež si pravidelne počas LD pripomínať že je to sen.