Zkombinoval jsem různé postupy a (ano přiznávám se) určité části jsem si "půjčoval" a kopíroval od různých autorů a relaxačních systémů. (Využil jsem například určitá části z nahrávky Hypnoprogramu, které mi připadaly jako velice vhodně formulované, použil jsem některé formulace a postupy Kurta Tupperweina z Vyšší školy hypnózy a některé segmenty z relaxačních cvičení Silvovy metody i z jiných zdrojů). Vše jsem doplnil standardními postupy formulovanými sugescemi pro rozpoznání, ovládání a zapamatování si snů.
I když se jedná o Do-it-yourself produkt, řekl bych, že účinnost této nahrávky může být značná - především u začátečníků, kteří ještě žádný, nebo minimálně žádný vyžádaný lucidní sen neměli. Věřím však, že může dost pomoci k vědomým snům i zkušeným dreamerům. Řada ze zkušených snílků již ovládá a je zvyklá na nejrůznější meditační a relaxační systémy určené k uvolňování nebo k dosahování AC. Pro potřeby indukce LD s použitím mé nahrávky bych doporučoval nejprve se uvolnit a zrelaxovat tím systémem na který jste zvyklí a až poté spustit nahrávku, kterou pak můžete už jen pasivně poslouchat.
Co se týče použití nahrávky, je koncipována k poslouchání v posteli těsně před usnutím, resp. při usínání. Můžete ji použít buď tak, že si ji jednou přehrajete a poté její přehrávání zastavíte, nebo ji můžete poslouchat stále dokola při usínání a spani. Jako relativně nejlepší řešení mi připadá vypálit ji např. 4x za sebou na CD, aby po přehrání disku se přehrávání zastavilo a nebyli jste tak rušeni v hlubších fázích spánku. Při poslechu doporučuji zaměřit svou pozornost na můj hlas, což by vám mělo pomoci i při naprostém uvolnění zůstat schopní vnímat sugesce. Nahrávku můžete poslouchat se sluchátkami (i když to vzhledem k nepohodlnosti nedoporučuji, ale to je na vašem rozhodnutí) i bez nich. V určité části nahrávky jsem z vykáni přešel na tykání - tato změna je způsoben tím, že jsem se při formulaci nahrávky řídil především citem a s vykáním/tykáním jsem zacházel tak, jak předpokládám že to je nejvhodnější. Samozřejmě, že pokud by vám vadilo, že se nacháváte hypnotizovat od nějakýho podivnýho černobílýho chlápka s klaunským nosem a v kostkovaným cylindru, nic vám nebrání, abyste si tuto (případně dle svého gusta pozměněnou) nahrávku znovu sami namluvili a nahráli. Totéž se týká toho, pokud by něnkdo chtěl namluvit nahrávku ve slovenštině. (Pokud by se toho chtěl skutečně někdo ujmout, stačí říct a můžu mu poslat text sugescí, aby se s tím celým nemusel přepisovat.)
Před prvním "ostrým" použitím nahrávky vám doporučuji si ji nejprve "nanečisto" poslechnout, abyste se přesvědčili, že neobsahuje žádné blbosti se kterými byste nesouhlasili. Je samozřejmé, že kdybyste při použití naostro neustále kontrolovali obsah nahrávky, zda se v ní náhodou nevynoří sugesce typu "volte komunisty!" těžko byste se při tom dokonale uvolnili
Samozřejmě je vhodné tuto nahrávku kombinovat s dálšími metodamy - testy reality, Birdovou metodou atd...
Budu vděčný, pokud mi sem, nebo na email dRevnik@seznam.cz napíšete veškeré své ohlasy, návrhy, připomínky, stížnosti a nápady. Budu vděčný i za konstruktivní kritiku na návrhy na vylepšení - nejde mi o to, abych posiloval své ego s tím, že jsem vytvořil nějakou dokonaleou nahrávku, ale jde mi o to, aby se nám postupnou spoluprací podařilo vytvořit nahrávku s co největším účinkem
Ještě připomínám, především těm, kteří žádný lucidní sen zatím neměli, že účinnost hypnotických nahrávek se udává po každodenním poslechu minimálně týden. I když předpokládám, že právě v případě indukce lucidních snů se účinnek dostaví mnohem, mnohem rychleji. Především u zkušenějších lucid dreamerů by se výsledek mohl (měl-?) dostavit už po prvním poslechu...
Nahrávku jsem nahrál v poměrně nízké hlastitosti, jednak proto, aby se mi účinněji podařilo odfiltrovat šumy a také proto, že předpokládám, že v noci před usnutím nebude žádná vysoká hlasitost zapotřebí. Pokud by se vám to ale přesto zdálo příliš tiché, nic vám nebrání abyste si to pořádně vohulili
Nahrávka má 26 minut, mono, mp3, 8,81 MB a stáhnout si ji můžete zde:
http://hebmilo.wz.cz/DS-48.mp3
Prosím vyzkoušejet. Těším se na vaše ohlasy.
FOFR DOWNLOAD:
http://rapidshare.de/files/13493257/DS-48.mp3.html
a nic! nemohol by si mi to poslat na maila alebo to hod na iny server vid. hore "rapidshare"
potkal nejakej virus asi ptači chřipku
