help

[theking]

pnazdar...teraz ked uz som sa konecne docital co to LD vlastne je, by som ptoreboval pomoc...napiste mi jednoduchy postup...mam spat 5 hodin potom sa na hodinu zobudit a snazit sa prejst hned do sna? torchu mi to prosim niekto popiste. moc diky...

[Sheydee]

myslim ze je tu toho v " METODY LD" dost vela staci hladat a najdes aj to co si nevedel

[theking]

co je to vyzualizacia? viem ze by som to tu niekde nasiel ale nechce sa mi akosi hladat...

[nou]

predstavivost. fantazia. nieco si predstavujes. napriklad do detailov si predstavis svoju izbu.

[ATA]

to theking-pokud ses tak linej že si ani nenajdeš informace tak na LD rovnou zapomen to chce trpělivost a honě času

jo tady sou ty metody

LD

1.Pamět na sny /denik
-pokud možno nebudit se budikem /docela učiny je nastavit si sugesci budik v hlavě/
-po probuzení se nehýbat
-pokoušet si vzpomenout na co nejvic detajlů ze snu
-vyslovovat mantru RAOM GAOM /mělo by to zlepšit vybavování snu/
-nekdy pomuže vzpomínat si na sny od konce
-vše zapsat do co největších detajlú do deníku

2.Testy reality
-co nejčastěji testovat realitu břehem dne ptat se sám sebe je tohle sen je tady vše normální podávat se několikrát střidvě na dlan a na hodinky /zkontrolovat jestli nedošlo k zmeně času/,zkontrolovat funkci smyslu-hmat ,zrak,sluch.Vyzkoušet telekinezi nebo letání.Dobrej je taky test pameti nekdy je ale trba patrat dot hluboko občas byva vložena falešná pamet.

3.Autosugesce
-před spánkem si v duchu opakovat
Jsem bdelý ve snech a vše si pamatuji .
Nebo
Jsem bdělý a vše pamatující si
Mysl bdělá tělo spící
/lepší než opakováni je myšlenku držet da se taky použit naprogramovaném štit/


4.Být si vědom toho, co po celý den děláte, dělejte pouze jedinou věc v daný čas a soustřeďte se na jakoukoli činnost, kterou provádíte. /duležite u testu reality a sugesce/

5.WILD
-spat tak 6 hodin
-byt chvily vzhuru
-znovu jit spat
-sugesce,MILD

6.Vstoupení do snu LD přes hypnagogické halucinace
-relaxace
-koncentrace,zpětné počítání….
-hypnagogický stav
-stabilizace z jednoho z obrazu nebo vizualizace vlastního
-vstoupeni do obrazu

7.koncentrace na čakry
- Před usnutím se má vizualizovat červené tibetské A v 5 čakře a bile v 6 čakře

8.BWGEN,Hemi-sync

9.dopnky stravi,bylinky

10.Novadreamer,detekce REM

Udržení se v LD
-postoj pozorovatele/přilišná radost a emoce by vás probudila stavá se hlavně u prvních LD/
-podívat se na ruce a co nejčastěji to opakovat
-pořát se pohybovat
-vyhýbat se temným místum a nezavírat oči /platí pro začátečníky později už to není tak duležité/
-nahlas si řikat sem bdělý a vše si pamatuji
-při rozpadáni snu:
-podávat se na ruce a trít je o sebe
-točení kolem osy
-zakřičet zvýšit luciditu ted


Z LD do AC-
-před koncem snu se otáčet a co nejvíc překroutit tělo a natáhnout co nejvíc ruce
probudíte se do tranzu a pak opusit telo.
- představit dveře a vyslovit nahlas touhu vstoupit do AC
- skok z višky


Změna mista
-zavřit oči a vizualizovat si místo
-točeni

Materializace
-pokud něco vytavřite je dobry to vytořit za rokem nebo za zády de to lip

[theking]

ATA: moc diky,od vcera som si tu nieco pohladal ale aj tak si my to este ovela lepsie teraz vsetko dpolnil....
este nieco... stale akosi nechapem preco sa musie cely den robit tei testy reality? A je LD az take ralne ze si treba robit testy reality? :shock:

[ATA]

Testy reality
Jsou to testy, které nám umožní zjistit, zda sníme či nikoliv. Testů reality existuje velmi mnoho a neustále vznikají další a další. Některé jsou k ověřování skutečnosti využívány tradičně již po celá desetiletí, jiné vznikly v docela nedávné době. Mnohdy jsou opravdu chytře vykonstruované. Vymyšlení takového testu je ostatně v mnoha případech čistě individuální záležitostí daného člověka, který si jej vytvořil či přizpůsobil tak, aby co nejlépe vyhovoval právě jemu. Vyberte si proto takovou metodu testování, která je lehce proveditelná a která se vám po všech stránkách nejvíce zamlouvá. Zkoušejte tento test několikrát denně. Jedině tak se může stát účinným nástrojem ve vašich rukou.

Testy reality byste měli provádět mnohokrát v průběhu dne. Cílem je začlenit toto chování do vašeho denního programu, aby se poté objevilo i ve vašich snech. Pokud je budete provádět dostatečně pravidelně, je pouze věcí času, než se pokusíte provést test i ve snu, a budete – li testovat dostatečně důkladně, uvědomíte si, že sníte. Pro začátek jsem si nastavil alarm na svých hodinkách, aby mi vždy za půl hodiny připomněl, že mám provést testy reality.Pokud děláte často na PC tak si pořiďte prográmek Lucille v něm si nastavite jak často vás ma otravovat a otázky . Důležité je nezapomenout, že máte provádět testy reality, a jestliže budete tuto techniku provádět pravidelně, určitě si najde cestu i do vašeho snu, abyste si vzpomněli, že máte otestovat okolí.Testy reality se taky daji spojit z určitou čiností třeba vždy když pojedu na kole udělám test reality tu činnost je dobry vybrat podle nejčastějšího obsahu vašich snu.

Základní test je zeptat se je tohle sen
Zeptat se, zda sníte, je jednoduché. Trik spočívá v tom, dokázat rozlišit, zda skutečně sníte nebo ne. Klíčem je hledat nesmyslné nebo zvláštní věci a události ve vašem okolí, které se mohou stát pouze ve snu . Například nápad štípnout se, abyste se ujistili, že jste vzhůru, nemá ve snovém světe velký význam. I ve snu totiž ucítíte štípnutí, takže nezjistíte jak na tom jste, dokud neprovedete další testy.

Ve snech mnohem snadněji přijímáme inkonzistence a jsme méně racionální a analytičtí, když sníme, takže provedení několika testů za sebou mnohonásobně zvyšuje šance na dosáhnutí LD v případě, že právě sníte. Je také velmi vhodné se občas ujistit, že možná sníte, i když testy ukazují něco jiného. Měl byste pokračovat v testování a zkoušení tak dlouho, dokud některý z testů nebude fungovat, nebo dokud nevyčerpáte všechny možnosti – teprve poté můžete připustit, že nejste ve snu. Až získáte nějaké zkušenosti, sami uvidíte, jak je důležité být vytrvalý.

!!! U testu reality je také duležité zapojit bdělou pozornost !!!.
Nemůžete te být bděli ve snu když nejste bděli ani v realitě.Cílem je naučit se byt bděli počas celého dne pokud se vám to povede budete pak více bděli i ve snech .


Pár testu reality:
Využívají hlavně nestabilitu snové reality

Test ´zdravého rozumu´. Toto je první a nejobvyklejší test. Zkoumejte své okolí, zda se v něm neobjeví něco, co by tam logicky nemělo být. Zeptejte se, zda by se to mohlo odehrát ve vašem běžném životě. Hledejte rozpory. Jste někde, kde jste ještě nikdy nebyli ? Jste s lidmi, kteří žijí na druhé straně země ? Je ve vaší kuchyní slon ? Pokud něco takového zpozorujete, zřejmě sníte.


Jeden z příkladů testu reality jsem zde zmínil již dříve. Jedná se o ono pozorování „tání dlaní“. Jak už však bylo uvedeno, nepovažuji ho z mnoha důvodů za zcela spolehlivý. Osobně používám jeden opravdu brilantní test (bohužel neznám jeho pravého autora), který funguje ve většině případů výborně.

Test čtení. Toto je jeden z nejspolehlivějších testů. Prostě se rozhlédněte kolem a najděte něco na čtení. Pot=, co si to přečtete, podívejte se někam jinam, vraťte se k textu a přečtěte ho znovu. Jestliže sníte, text nebo čísla se obvykle změní po několika takových pokusech. Může být zkomolený, může se úplně změnit, popřípadě nezůstane stejný ve chvíli, kdy ho budete číst. Cokoli, co obsahuje nějaká psaná písmena, bude fungovat – kniha, směrová tabule, adresa.

Test z hodinkami
Jeho podstatou je prosté pozorování hodinek. Ve snu totiž čas nemá žádnou hodnotu. Pokud se tedy podíváte na čas zobrazený na vašich hodinkách, poté zvednete hlavu a následně čas na hodinkách opět zkontrolujete, přičemž se tato hodnota změní, jedná se o sen! Například tak místo hodnoty 18:50 uvidíte při dalším pohledu 18:45, 18:59 nebo třeba 22:00. Jestli se tak stane, máte jistotu, že sníte. Metoda však není stoprocentně spolehlivá, vhodné je test několikrát po sobě opakovat. I tak se mi ovšem již několikrát stalo, že čas na hodinkách byl dvakrát či třikrát po sobě stejný i během snu. Pro tyto účely jsou vhodné především digitální hodinky,

Test létání nebo levitace. Další velmi efektivní test. Zjistěte, jestli jste schopni vzlétnout. Pokud nemůžete létat, zkuste levitovat nebo klouzat těsně nad zemí. Aź získáte více zkušeností s LD, možná se tento test stane vaším nejoblíbenějším, jako je tomu u mě. Jediná nevýhoda testu létání tkví ve skutečnosti, že v některých případech i přes neúspěch při pokusech o létání můžete přece jen snít. Nezapomeňte požívat tento test v kombinaci s ostatními, samozřejmě pokud nebude pozitivní, což ve většině případů je.

Test vypínače. Obvykle docela spolehlivý test. Najděte vypínač a zapněte a vypněte světlo. Pokud nefunguje, je zde šance, že máte sen. Vyzkoušejte to několikrát a pozorně sledujte, kdy je zhasnuto a kdy je rozsvíceno. Pokud sníte, obvykle světlo na chvíli přestane fungovat, nebo bude rozsvíceno, i když je vypínač v poloze vypnuto a naopak.

Test paměti. Velmi užitečná metoda. Jednoduše se probírejte svojí pamětí směrem do minulosti, kde jste byli a co jste dělali. Pokračujte do minulosti tak daleko, jak to jen půjde, a možná narazíte na nějaké rozpory ve vaší paměti. Díky kontrole vzpomínek si můžete povšimnout něčeho nelogického, co vám uniklo. Nejvetší problém je pokud mate vloženy falešné vzpomínky ty mužou sahat hodně hluboko Také můžete zjistit, že máte v sobě jakýsi blok, amnézii, která vám brání ve vzpomínání. Ve všech těchto případech můžete téměř jistě předpokládat, že jste ve snu. (Nebo že jste se zbláznili J)



Test sebepozorování. Také velmi užitečný test. Prostě se podívejte na své tělo. Prozkoumejte své ruce, trup, nohy, oblečení. Obvykle si ihned uvědomíte, že sníte, protože můžete být oblečeni v něčem, co vám nepatří. Často se stává, že už pouhý pohled na vaše tělo vás dostane do LD. (Jde vlastně o klasickou techniku navození bdělého snění, kterou popisoval už Castaneda. Vzpomenout si ve a podívat se ve snu na své ruce, to je to, o co tu kráčí…) U rukou by mělo dochází k efektu táni ale mě se to nestává.

Test pronikání věcmi. Sice to není nejspolehlivější metoda, ale v mnoha případech mi pomohla. Zkuste prostrčit své prsty něčím pevným, třeba zdí, dveřmi nebo sklem. Zpočátku nemusíte být úspěšní, ale budete – li věřit, že to dokážete, měli byste být schopni prostrčit své prsty skrze cokoli. Navíc tak rozvíjíte schopnost přímo ovlivňovat svojí vírou snovou zkušenost.

Test gravitace. Poměrně spolehlivý test. Najděte si něco, co můžete vyhodit do vzduchu a bezpečně to zachytit. Začněte si s tím pohazovat. Možná zjistíte, že předmět neposlouchá zákony gravitace, jak by měl ve ´skutečném´ světě. Abyste zvýšili úspěšnost tohoto testu, zkuste při vyhazování ovlivnit chování předmětu prostřednictvím své vůle.

Test telekineze-zkuste něco zvednout silou vůle

Test smyslů-ve snech se docela často stává že smysli nefunguji tak jak by měli.Nejvetši problém je asi u hmatu.Zkontrolujte své smysly jestli vidite.citite,slyšite….mužete zkusit i čich a chut ty ve snech vetšinou moc nefungují ale fakt nevím jak bych to testoval.


Můj test-Rozhlídnout se kolem sebe a hledat divny věci.Zeptat se sam sebe je tohle sen ,je tady vše normální.Podívat se několikrát sřídavě na dlaň a na hodinky a zkontrolovat jestli se nezměnil čas.Zkontrolovat funkci smyslu zrak,sluch,hmat.Zkusit litani nebo telekinezi a udělat test paměti.

[theking]

aha,no jasne,tak uz som pochopil preco sa maju robit cez den tie testy reality diky moc... aj za tie vsetky navody

[theking]

inac vcera vecer som isiel spat o 22:40 dal som si budik na 4:40 dal som si sugesciu, predstavoval som si to tibetske cervene a v krku o ktroom sa tu cosi hovorilo, potom som o 4:00 vstal, 5 minut som ako tak bdel no urobil som chybu lebo som si ani nezapol svetlo ani som si necital iba som tak lezal a miestami som mozno na par sekund aj zaspal a potom asi po 5 min som sa rozhodol definitivne spat...tak som spal a mal som jeden sen a ked uz koncil tak som si uvedomil ze je to sen no prave skoncil...skoda moja chyba je asi ze malo robim testy reality a musim si davat pozor na to vstavanie uprostred noci

[theking]

a este jedna otazocka:
ked idem vecer spat mal by som spat priblizne 6 hodin a potom sa zobudit 5 min citat a potom znova spat a pokusit as dostat do LD? Alebo staci aj 4? Cez skolu chodievam spavat cca o 22:00 a teda 6 hodin je do 4:00 a normlane vstavam o 6:00 stacia mi teda tie 2 hodiny na dosiahnutie LD?

[Shaman]

Jasnee ld ti moze zacat hned ako zaspis a ak bude trvat dve hodiny tak sa mas naco tesit

[WhiteWolfSix]

theking: LD, čo má trvanie 2 hodiny môže v skutočnosti trvať len pár minút, takže za noc môžeš naozaj dosiahnúť aj niekoľko LD. Času je dosť.

[theking]

a inac stava sa mi ze dosnivavam rano este mozno 2 sekundy po zobudneni...vtedy viem ze je to sen a snazim sa ho este predlzit,hglavne ak ma zaujme..vtedy do snu asi uz nevstupim ze?

[theking]

za psoledne 4 dni co skusam LD si vzdy zapametam aspon 1 sen co sa mi nikdy nestavalo...mal som obdobia ked som si zapametal aj 3 alebo 4 sny za noc ale to boli len take raz za 3 mesiace a trvalo to mozno 2 alebo 3 dni... myslite ze je to tym ze si aspon nejaky ten sen zapametam tym, ze na LD cely den myslim? Ja totiz teraz na LD myslim skoro stale,ked mam volny cas a nerobim napriklad nejaku inu cinnost pri ktorej sa neuvolnim...myslite ze je to tym?

[Sheydee]

no myslim ze ano! umna je to take iste ked niekedy proste naozaj na nic ine nemyslim len na LD a vsetko oklo toho tak si pamatavam aj 3-4 sny + obcasne LD za noc a to kazdu noc! ked sa proste nato vykaslem ako teraz lebo pri tych horucavas sa mi nechce jednoducho tak proste si nepamatam poriadne ani jeden sen za noc!