Silvova metoda

[SagitaX]

jedna ovecka, dve ovecky a spim ako zarezany
je aj metoda ako nezaspat? lebo je to dost tazke sa udrzat pri vedomi ked pocitam asi 20 minut
btw: to je tak ze nádych, výdych = 1???? a takto do 100??

[Zrak1]

SagitaX:

Skús odpočítavať od 300 po troch. 300, 297, 294.... Malo by to zaujať tvoju myseľ takým miernym sústredením sa. Môžeš druhy pripočítavania a odpočítavania meniť podľa seba, ako ti to vyhovuje.

[SagitaX]

hmm skusim ale nerucim za spravne vypocty